Elämänmuutos pysyväksi
Oletko koskaan ollut tilanteessa, jossa elämäsi tuntuu jumittavan paikoillaan? Ehkä olet kohdannut suuria haasteita, jotka pakottavat sinut muuttamaan elämäsi suuntaa? Elämänmuutos voi olla pelottava, mutta samalla mahdollisuus kasvaa ja kehittyä. Oli kyse sitten terveellisemmistä elämäntavoista, uudesta urasta tai henkisestä kasvusta, kysymys kuuluu… Miten muutos saadaan pysyväksi?
Veera oli elänyt vuosia vakaata, mutta tyytymätöntä elämää. Hän oli jumissa työssä, josta hän ei enää nauttinut ja hänen parisuhteensa oli ajautunut umpikujaan. Kaikesta huolimatta hän kuitenkin vältteli muutosta, koska tuttu ja turvallinen tuntui paremmalta kuin tuntematon. Tilanne kuitenkin muuttui, kun hänet irtisanottiin työpaikastaan. Tämä sysäsi liikkeelle tapahtumaketjun, jossa hän joutui kohtaamaan muutoksen välttämättömyyden.
Veera oli peloissaan ja ahdistunut. Työn menetys sai hänet tuntemaan epävarmuutta tulevaisuudesta, ja pian parisuhdekin kariutui. Veera kuitenkin oivalsi, että hänen oli kohdattava tunteensa ja käytävä läpi prosessi, jossa hän tutki omia pelkojaan, tarpeitaan ja toiveitaan. Hän alkoi käydä terapiassa, jonka avulla hän alkoi rakentaa uutta elämää, jossa keskeistä oli hyvinvointi ja itsensä kuunteleminen. Hän loi uusia oman näköisiä rutiineja ja huomasi pian, että muutos alkoi juurtua osaksi arkea. Uuden työn löytäminen tuntui pienemmältä askeleelta sen jälkeen, kun hän oli löytänyt sisäisen tasapainon.
Muutoksen tarpeen tunnistaminen on vasta ensimmäinen askel – miten siitä saadaan pysyvä elämänmuutos?
Elämänmuutoksen tekeminen pysyväksi vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja sitoutumista. Muutos ei tapahdu hetkessä, eikä se ole pelkästään ulkoisten tekijöiden muokkaamista, vaan syvällistä sisäistä työtä. On tärkeää ymmärtää omat tarpeet ja arvot, sekä rakentaa muutosta tukevia rutiineja, jotka yhdistävät mielen ja kehon hyvinvoinnin. Kun olemme valmiita kohtaamaan omat pelkomme ja vapautumaan vanhoista ajattelumalleista, muutos ei ole enää pelkästään mahdollinen, vaan myös pysyvä. Elämänmuutos ei ole yksittäinen tapahtuma, vaan se on matka kohti parempaa.
Muutoksen pelko voi muodostua merkittäväksi esteeksi pysyvän elämänmuutoksen saavuttamisessa. Tuttu ja turvallinen elämäntilanne, vaikka se ei täysin tyydyttäisikään, saattaa tuntua houkuttelevammalta kuin tuntematon tulevaisuus. Tämä pelko voi estää meitä tekemästä tarvittavia muutoksia, vaikka tiedostaisimmekin niiden tarpeellisuuden. Muutos ei ole pelkästään ulkoisten tekijöiden muokkaamista, vaan syvällistä sisäistä työtä, joka vaatii omien pelkojen kohtaamista ja vanhoista ajattelumalleista vapautumista.
Rohkeus kohdata nämä pelot ja astua epämukavuusalueelle on keskeistä pysyvän muutoksen saavuttamisessa. Kun uskallamme kohdata pelkomme ja hyväksyä haavoittuvuutemme, voimme löytää sisäisen tasapainon ja hyvinvoinnin, jotka mahdollistavat pysyvän elämänmuutoksen.
Voit kuunnella aiheesta TerveysSummit -podcastista, jossa haastattelin sisäisen muutoksen asiantutijaa Elina Jaatista. Linkki jaksoon tässä alla. Jaksossa käsitellään sitä miten pysyvä muutos voi tulla osaksi arkea ja kuinka elämän kriisit voivat toimia voimakkaina katalyytteina kasvulle.
